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每逢佳节胖三斤！今天初七，春节假期即将进入尾声，吃饱喝足，估摸着你们也该把减肥瘦身这件事提上日程了。“辛苦减肥好多年，年后回到减肥前”，这是多少小伙伴在年后的心声.......
一些耐不住肥胖的小伙伴开始着急，慌乱地进行“饥饿大法”了！三餐改两餐？狂吃素食？突击减肥？这样的“一饿了之”只会让减肥变增肥！
有姐妹问：不摄取卡路里能减肥吗？
注意千万不能大幅度削减每日热量摄取，必须保证有足够的热量来满足你的基础代谢哦。节食减肥可能表面上体重变轻，但是给身体带来的危害是不可挽回的，且一旦恢复饮食，立刻会反弹得比之前更胖。
今天我们就来和大家聊一聊关于春节后如何减肥的8个小贴士，希望对大家有帮助。
1.每天起床后先喝一杯白开水，能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积导致小腹胀大。 2.少喝或不喝碳酸饮料，精加工果汁，喝点茶水。喝茶能帮助祛脂减肥的同时，还会提高胃酸和消化液的分泌量，使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。
3.养成少食多餐的习惯，减肥的关键就是加快身体的新陈代谢，而当人吃东西时，身体的新陈代谢会变快，故而这就成了一个高效减肥的契机。
4.选择适合自己的运动方式，长久地坚持下去。
无论你喜欢哪种运动，只要肯坚持下去，都是对减肥有利的。
5.但每天定时给自己拍一张照片，能够提醒自己正处于减肥，也是个很好的习惯。
6.要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。不要看别人怎么吃，自己也跟风学习强迫自己吃不喜欢的食物，这样根本无法坚持下去。
6.记录每天的饮食摄入量，减肥的关键：每日饮食热量摄入＜身体每日消耗。控制住饮食热量是最成功减肥的一步。
7.调整呼吸方式；
平时要注意多收腹，提高腹肌能力。平时站直收腹，坐的时候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，睡觉的时候可以按摩腰腹，能促进全身的新陈代谢，且有助于第二天的顺利排泄。
8.均衡营养促代谢
每天一袋清体饮排毒排湿排抗体，排毒之后，身体会感觉轻松，这个时候，合理补充营养，可以促进新陈代谢功能，更快速地减去多余脂肪。用蔬菜和水果替换大部分的主食，这个时候的你就要学会控制住自己的食欲了。
蓝豆豆营养师说:有多少人在节日期间，除了吃就是睡，而不再运动了，这样只会导致体内脂肪迅速堆积，难免长胖。所以节日期间也不要忘记了多运动，不去室外，可以在家里准备个瑜伽垫，做做瑜珈，跳跳操，这样可以帮助身体加快新陈代谢，多多消耗脂肪垃圾，有利于保持体重。
以上这8点，若你都能做好，那就恭喜了，过完年有望悄悄瘦3斤哦。
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