你以为喝咖啡不会胖？教你如何选择低卡咖啡
你以为喝咖啡不会胖？教你如何选择低卡咖啡
很多人觉得用咖啡代替奶茶就不会喝胖了，其实不然。今天就带大家一起来看看三家咖啡界巨头的各路咖啡热量吧！
瑞幸luckin coffee（热量数据是半糖的）
美式：想减肥喝美式，美式可以加快新陈代谢，关键是喝一下午有饱腹感，同时热量也是最低的。
澳瑞白和卡布奇诺热量也是低于200kcal的，实在喝不了美式的话也可以选择这两款。
星巴克Starbucks（都是中杯的热量）
星巴克热量较低的是美式、抹茶拿铁、红茶拿铁、馥芮白。
costa coffee
卡布奇诺、丝慕白、拿铁、美式都是低于200kcal的热量。
可能还有很多人对热量理解不是很透彻。就我自己来说吧，平时爱健身，爱打拳击，拳击消耗的热量比游泳高，比如我打一小时拳击大概消耗550kcal，相当于1.5个月饼的热量。女生一天基础代谢在1200-1800左右，男生一天基础代谢在1600-2500左右。
❗️意思就是平时就算不运动也会自动消耗这些热量，而消耗的热量是根据体重和体质来的，每个人都不一样❗️只要每天摄入的热量不拆过基础代谢那么就能够达到减肥的效果❗️
祝各位小姐姐减肥成功！
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