女性多吃低脂奶制品 可降低乳腺癌发病率
女性多吃低脂奶制品 可降低乳腺癌发病率
摘要：近几年，烟台市乳腺癌发病率逐年递增，发病和死亡年龄也呈年轻化的趋势。烟台市疾控中心专家提醒，女性多吃绿色蔬菜、低脂奶制品类食物，定期检查乳房可降低乳腺癌发病率。
烟台市疾控中心专家介绍，乳腺癌是严重影响妇女身心健康甚至危及生命最常见的恶性肿瘤，2013年女性乳腺癌发病率为20.99/10万，为女性发病率最高的恶性肿瘤。女性发病主要集中在40—70岁年龄段之间，从30岁开始发病率已明显增高，至55—60岁之间达到发病高峰期。死因登记数据显示，2013年烟台市居民因乳腺癌死亡344例，除少数男性患者外，绝大多数为女性居民，占乳腺癌死亡总数98.55%，死亡率为9.96/10万。
烟台市疾控中心专家提醒，乳腺癌的早期症状表现为乳房内有小肿块，触摸时不会感觉疼痛，质地比较硬，表面也不光滑；乳头溢液呈鲜红色、咖啡色、淡黄色或褐色等血性溢液，或是无色透明有粘性的清水性溢液。
此外，一旦乳腺癌肿瘤快速增大，侵犯乳房内韧带等组织，会使乳房收缩，乳房表面皮肤将出现“酒窝状”的凹陷。如果肿块位置靠近乳头，会牵动乳头，使乳头出现内陷。随着肿瘤细胞扩散堵塞淋巴管，造成局部淋巴水肿，乳房皮肤便会出现许多小点状类似“橘皮”的塌陷，甚至出现溃破、出血，外形如同弹坑凹陷。
据了解，预防患乳腺癌的女性应多吃绿色蔬菜、水果、低脂奶制品类食物；每天坚持45—60分钟的运动，或每周快走累积10个小时以上；不可服用激素类药物，导致内分泌紊乱；保持乐观放松的心态；减少咖啡、酒等刺激性饮品的摄入。
同时，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。这类人群体内的激素水平很难维持正常，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女性在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。
此外，女性年龄20—40岁，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检，每隔2年，做一次临床检查或乳房摄影术；40—49岁，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查；50岁以上，每月应定期做乳房自检，且每年做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。女性定期检查乳房，远离乳癌的威胁，做到早期发现、早期治疗。
(实习编辑：梁敏姿)
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