怀孕可以吃鱿鱼吗？

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

孕妇可以吃鱿鱼吗？

可以吃的。

鱿鱼中含有丰富的蛋白质及矿物质元素（钙、磷、铁等），有助为准妈妈补充营养，同时提高免疫力。

准妈妈选购和食用鱿鱼，有几个注意点

1、毕竟鱿鱼属于海鲜，两类准妈妈最好不吃：

① 对海鲜过敏的准妈妈；

② 脾胃虚寒，经常出现胃部不适的准妈妈。

2、选购鱿鱼，最好是从海鲜市场选择新鲜的鱿鱼，避免买添加了防腐剂的袋装鱿鱼。

3、在烹调制作时注意：一定要做熟再吃，而且尽量避免选用油煎、油炸和烧烤等这些相对不健康的烹调方式制作。

4、适量吃，不能一次吃太多，因为鱿鱼中含有多肽成分，吃多了可能容易发生腹泻。

其实，不仅是鱿鱼，任何孕期能吃的食物都是这样，不要一次吃太多，而且一定要做熟了再吃，这是两个基本原则。希望我的解答可以帮到您，祝孕期顺利。

都可以呀，为什么会问这样的问题？鱿鱼挺有营养的呀，我在孕期也经常吃鱿鱼，不过很少吃鱿鱼丝，因为我感觉那种鱿鱼丝里面添加了太多东西，很咸，调味料太多了，我不太喜欢吃是因为我觉得它是不健康的食品，并不是因为吃了它会怎么样。

亲爱的，可以吃的，但是要适量哦，什么东西吃过量了都不好！我怀孕的时候，因为馋，也没有很严格的忌嘴，偶尔也吃点小零食麻辣火锅什么的，但是第一，得看自己的体质，体质好的可以不用那么严格忌嘴，体质不好的，还是尽量忌嘴吧！第二，不能天天吃，常常吃，偶尔吃吃，解下馋，没有什么影响的！

如果对鱿鱼不过敏，孕妇是可以适量吃鱿鱼的，鱿鱼里含dha可以促进宝宝的大脑发育，还可以补血养血，含很高的蛋白质，最好吃新鲜的鱿鱼，炒菜或煲汤，不要吃烧烤上的鱿鱼，我自己偶尔会做鱿鱼炒洋葱，青椒炒鱿鱼，如果血压不高也可以雪菜炒鱿鱼，味道都不错。

孕妇能吃鱿鱼吗

孕妇可以吃鱿鱼。

孕妇在怀孕期间不仅自身需要营养，而且胎儿也需要从母体得到营养，因此孕妇必须摄入足够的营养物质，才能满足胎儿的需求和自身的健康。鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，它富含蛋白质和较高含量的牛磺酸，牛磺酸对抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，有很好的效果。另外含有丰富的钙、磷、铁、钾、硒、碘、锰、铜等微量元素，钙和磷有利于骨骼发育。

孕妇可以吃鱿鱼，最好吃新鲜的鱿鱼，丰富的DHA能让宝宝更聪明。鱿鱼需要煮熟、煮透后再食用，鱿鱼中有一种多肽成分，没有煮透就食用，会导致肠运动失调。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的孕妇不宜食用，同时注意不能与羊肉、狗肉等热性食品同食。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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