打造饱满性感胸部 瑜伽运动最靠谱
性感饱满胸部一直是女人们的骄傲，但是对于胸小女人来说却如何美发拥有这种骄傲，丰胸就势在必行。瑜伽丰胸效果显著，如果你想胸部更美丽就一起来学瑜伽吧。
打造饱满性感胸部 瑜伽运动最靠谱
第1式：外侧画圈
Smart Tips：
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。>>>工作生活压力 学瑜伽轻松应对
第2式：手肘提胸
Smart Tips：
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。
Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
第3式：左右合十
Smart Tips：
这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
相关知识
9式丰胸瑜伽操 打造性感深V诱惑
瑜伽瘦身 打造性感水蛇腰
【丰胸瑜伽】丰胸瑜伽动作
5个动作挺出胸部 丰胸瑜伽
瑜伽减肥能瘦腿吗 2个瑜伽动作瘦腿效果最靠谱
瑜伽搭配饮食 塑造完美胸部
超有效的3式丰胸瑜伽 让胸部更丰满
瑜伽减肥瘦腰八式 打造性感小蛮腰
【8式瘦腰瑜伽打造性感“小蛮腰”】
3个瑜伽动作，让你的胸部更丰满
网址: 打造饱满性感胸部 瑜伽运动最靠谱 https://m.trfsz.com/newsview827730.html
