减肥可以吃烤鱿鱼吗
减肥可以吃烤鱿鱼吗
来源：35健康发布时间：2022-05-27浏览量：3780次
减肥期间可以吃烤鱿鱼，适量食用即可，注意营养均衡。
鱿鱼属于蛋白质含量比较高，脂肪含量以及碳水化合物含量比较低的食物，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物，每100克鱿鱼的热量大概为75-80大卡，适量吃鱿鱼对身体健康有利，一般不会引起发胖的问题。同时富含蛋白质、维生素B1、牛磺酸、钙、磷及丰富的铁等微量元素和矿物质，其对减肥也具有一定的帮助。
但是它胆固醇比较高，如果食用太多容易引起血脂升高，因此虽然对减肥影响不大，但是仍然不建议吃太多。而且属于寒性食物，对于脾胃虚弱的人要注意。鱿鱼也属于发物，所以对于皮肤过敏以及荨麻疹的人要谨慎选择。
所以，减肥期间可以吃鱿鱼，但是要注意自身体质，还有就是吃的时候要适量。
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