产后的妈妈们都会有这样烦恼，自从生完孩子后，自己的身材严重变形。肥胖也许还可以通过减肥来进行解决，可是胸部下垂的就很难办。为了解决广大妈妈们的烦恼，下面小佳教你三套产后丰胸瑜伽动作，让你的身材恢复到从前，从此晋升为辣妈！
丰胸瑜伽动作一：站姿动作
1.山式站姿预备；
2.双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转，双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开；
3.吐气时，上半身往前弯，后腿微弯曲保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后让脸去碰小腿，依据自己的体能适时伸展即可。不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。
丰胸瑜伽动作二：坐姿动作1
1.坐姿，采取盘坐即可。
2.双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重复进行约15-10回合，这个动作可以帮助我们让胸型更集中，变得紧实。
丰胸瑜伽动作三：坐姿动作2
1.双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备；
2.吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板；挺起胸部，维持自然呼吸，后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。
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小佳温馨提示：这两套瑜伽动作可以帮助你解决胸部下垂的问题，只要你每天抽出一点点时间，坚持锻炼，恢复完美胸型将指日可待！返回搜狐，查看更多
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