冬季养生：防寒保暖健康过冬
当前，已经进入冬季，这个季节也是人体抵抗力较弱的季节。在冬季，如何养生保健，成为我们不可忽视的话题。
专家介绍，立冬之后天气寒冷，气温变化大，要及时增减衣服，注意防寒保暖，尤其要注意预防鼻寒、颈寒、肺寒、腰寒、脚寒。此外，由于冬季少雨，气候往往比较干燥，会感觉到咽喉不适，可有针对性地增加空气湿度。坚持早睡晚起，保证充足的睡眠。冬季运动需注意适量和适度，避免过度出汗和受凉。
县中医院医务人员郭陈鑫说：“冬季养生主要是随着气温的变化增添衣服，主要保护头、手、足，另外就是特殊群体，小孩、体质比较虚弱的老年人或者中老年群体，一定要注意户外活动要穿的厚实一些。”
饮食调养在冬季养生中占据重要地位。冬季虽宜热食，但燥热之品不可过多食用，切记食用黏硬、生冷的食物。可以食用羊肉、牛肉等富含蛋白质及脂肪，产热量高，御寒效果最好的食物，增加身体的抗冷御寒能力。
县中医院心血管科主治医师宋丹说：“我们可以多揉捏我们的耳朵，耳朵上穴位是人体小缩影，揉搓红了之后，可以补肝肾强筋骨。另外多泡脚要保持一个温热的状态。”
相关知识
冬季养生指南：如何有效防寒保暖，守护健康过冬
养肾防寒 冬季保暖守则
课件：冬季防寒保暖教育.ppt
冬季女性如何防寒保暖效果好
冬季准妈妈如何防寒保暖
冬季健康饮食，温暖身心迎寒冬
寒冬如何进补防寒保暖
教你冬季养生小诀窍 让你健康度过寒冬
冬季保暖要做好关节防寒工作
冬季如何做好防寒保健康？
网址: 冬季养生：防寒保暖健康过冬 https://m.trfsz.com/newsview828947.html
