9个简单方便的身体自检方法，揪出潜伏健康问题
最熟悉身体的只有我们自己，日常掌握一些疾病自检方法，可以帮我们揪出身体潜在疾病。
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1. 血管自测
摸摸脚背：正常情况一摸就能感受到，要是发现感觉不容易摸到，或者时隐时现的，就要提高警惕了。
按压趾尖：看看趾尖是否红润，可以初步判断末梢血的充盈情况。如果按压后1～2秒就可以恢复红润，说明血管还比较畅通；如果三五秒以上才恢复，那就需要注意了。
要是发现，比如腿部肿胀、手脚发麻、手脚皮肤出现红色或棕色的瘀点，可能是体内已经出现了血栓，这种情况就要高度重视了。
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2. 血脂自测
胆固醇水平升高，很大概率会导致皮肤和肌腱黄色瘤的出现，它们也与血脂代谢异常关系密切。如果发现近期跟腱异常变厚，且排除脚部水肿、鞋子不合脚等因素，建议查一下血脂。
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3. 大脑自测
“小写征”是帕金森病的早期症状之一。患者书写时手越写越紧，书写的字就越写越小。
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4. 心脏自测
以攀爬60级楼梯所花的时间作为评估标准，如果少于1分钟，说明心脏比较健康；如果需要1.5分钟以上，说明需要警惕心脏问题。
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5. 心肺自测
六分钟步行试验指的是沿15～30米的直线尽可能地快速往返行走，测试6分钟内的行走总距离。健康成年人六分钟步行试验距离的范围在400～700米。若距离少于400米，可能心肺功能不全。
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6. 骨骼自测
（体重公斤数-年龄）×0.2=风险指数，
指数＞-1，说明发生骨质疏松的较低；
指数＜-4，说明是高风险；
-4＜指数＜-1，是中风险。
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7. 脱发自测
5天不洗头，伸开你的五个手指，插入到头发根部，然后把手指并拢像梳头发一样往外轻轻拉头发，重复操作3次，如果手指缝缝头每回都有6根以上的头发，就需要警惕了。
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8. 神经自测
闭上双眼，双臂从侧面抬起，双手伸出食指向身体中央对应并触碰在一起。若食指顺利对上，或只是稍有偏差，则为正常。若无法对上，则可能预示存在神经系统有问题。
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9. 肌肉自测
可用双手食指、拇指环绕小腿最粗的地方，即“指环测试”，如果小腿围与指环之间有空隙，提示有肌少症风险。
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需要提醒：以上方法仅供在家自测参考，诊断还是要到医院寻求专业的检查。
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注：中翳调理，辩证是关键，如有身体不适，不知原因。可以问
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