黑咖啡什么时候喝减肥效果最好 把握这三个关键时间点
黑咖啡减肥对于很多白领女性来说再熟悉不过了，一杯200毫升的黑咖啡只有不到2大卡的热量，是公认的有效减肥消水肿食物。但是，并不是什么时间喝黑咖啡都有减肥效果的，要选对时间，否则有些时间点喝了反而不利减肥。那么，黑咖啡什么时候喝减肥效果最好呢？
黑咖啡什么时候喝减肥效果最好
喝黑咖啡减肥时，为了不同目的和效果，下面三个关键时间点，最好喝一杯：
1、早餐喝黑咖啡
功效：利尿消水肿
黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果，还会产生一种抗氧化的化合物，晚上睡一觉起来后脸会水肿，或者有便秘情况的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅能消水肿、促排便，还有美容养颜，抗衰老的效果。
2、餐后半小时喝黑咖啡
功效：促进脂肪代谢
黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了，所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，减肥效果更好。
3、运动前半小时喝黑咖啡
功效：脂肪燃烧更快
有氧运动时会大量的消耗热量，所以如果在进行运动之前半小时左右，喝一杯热的黑咖啡，能增进血液循环，加速运动时热量的消耗，从而更加提升运动减肥的效果。
黑咖啡什么时候不宜喝
睡前4小时不要喝黑咖啡。
睡觉前喝咖啡会导致失眠，有资料显示，睡眠不足，会导致胰岛素功能异常，这也是造成肥胖的一个重要因素。
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