什么样的减肥方法有用？
什么样的减肥方法有用？
女，29岁 2019-02-05
病情描述：我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问什么样的减肥方法有用？
饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。养成按期排便的习惯，让体内的毒素排出去。不要吃油炸食物，少吃零食，少喝饮料，多喝水。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。过度、过快减肥会对身体有不良影响。不要采用不公道的减肥方式，好比节食。公道铺排三餐早餐要吃饱，要留意营养，还可以适当增加蛋白质丰硕的豆制品和奶制品。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。这样更轻易产生暴饮暴食的情况。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。
2019-02-05
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