吃黑芝麻汤圆的好处和坏处
适量食用黑芝麻汤圆对身体有好处，如补充营养、提供能量等。若长期大量进食，则可能会导致发胖、血糖升高以及增加胃肠道负担等。
一、好处
1.补充营养：黑芝麻汤圆主要由黑芝麻粉、糯米粉制作而成，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、烟酸，以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，营养价值较高。日常适量吃一些可以补充一定的营养物质和能量，有助于身体健康。
2.提供能量：每100g黑芝麻汤圆中大约含564千卡的热量，适量摄入后可为人体活动提供充足的能量。但需注意不要一次性吃得过多，以免摄入过量造成体内多余热量转化为脂肪而引起肥胖。
3.其他方面：中医认为黑芝麻味甘，性平，归肝肾经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，适用于头晕眼花、须发早白、病后脱发等情况。对于存在此类情况的人群，适当吃一些黑芝麻汤圆有一定帮助。
二、坏处
1.诱发高脂血症：由于黑芝麻汤圆中含有较多糖类和油脂，如果经常大量进食容易诱发或加重高脂血症的情况，因此不建议血脂异常者大量吃黑芝麻汤圆。
2.导致体重增加：因为黑芝麻汤圆属于甜食，其中含有大量的糖分，如果长期大量进食会转化成葡萄糖进入血液循环，从而增加机体热量，若无法被消耗完全就会转化为脂肪在体内堆积，进而使人长胖。
3.刺激胃肠道：由于黑芝麻汤圆黏腻难消化，若长期大量进食可能会影响胃肠蠕动，出现食欲减退、恶心、嗳气等症状，严重时甚至还会引发功能性消化不良。
一般建议人们每天最多吃两个黑芝麻汤圆，避免影响健康。另外，糖尿病患者应尽量少吃或者不吃黑芝麻汤圆，否则可能导致血糖波动，不利于病情控制。
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