元宵节到了，糖尿病糖友能否吃汤圆？
农历的正月十五是至中国的传统节日，元宵也称为“汤圆”作为节日的特色食品。每家每户在元宵节的这一天，都会煮上一锅汤圆，象征红红火火，团团圆圆。那么，糖友能不能吃汤圆呢？需要注意哪些问题呢？
来！来！来！汤圆的食用小贴士驾到！
一、汤圆好吃不多吃
糖尿病患者要控制总能量摄入，而常见的汤圆用糯米粉做成的，馅料丰富多样，如白糖、芝麻、豆沙、核桃仁、果仁等。这些汤圆含有大量的油脂和糖分，热量高，不消化。糯米粉会比普通的面粉更加容易升高血糖。所以，我们要浅尝辄止，以免摄取热量过多而导致糖尿病的病情变化。一般来说，3个汤圆所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米，所以相应的减少其它主食。另外，对于糖尿病患者来说，甜食不建议吃，那么你要不选择不含馅料的小汤圆，要不就选择咸味的汤圆。如果是爱吃甜食的糖尿病患者可以选择添加木糖醇的汤圆，但是同样不能多吃，浅尝而止。
二、“无糖汤圆”可以多吃？
现在市场上经常会出现无糖食品，那“无糖汤圆”糖尿病患者以为就可以放心食用？但是，即使是“无糖汤圆”也只是不含蔗糖，并非绝对不含糖分，更不具有降糖的作用。汤圆仍属于主食类食品，含有较多的碳水化合物，摄取的热量过大也会引起血糖飙升。尤其是对糖尿病患者而言，即便是“无糖汤圆”也不主张多吃，需要适当的减少其他食物的摄取保证一天摄入的总热量不变。
三、咸味汤圆虽然不含添加糖，同样不宜多吃。
不少糖尿病患者有一个认识误区，觉得吃起来是甜的东西不能多吃，其他的食品就不用忌讳了，这种想法是不正确的。其实糖尿病患者除了要注意控制总的能量摄入，注意碳水化合物的质和量之外，油脂摄入量同样需要注意。对于汤圆来说，咸味的汤圆往往猪油和盐分重，对于需要控制血脂和血压，减少心血管危险因素的糖尿病患者来说同样不适合。其实对于黑芝麻等甜味的汤圆来说，不仅仅是含不少添加糖，对糖尿病患者血糖控制不利，同时它的馅料也含有不少猪油，因此不建议选择。
建议糖尿病患者选择无馅的汤圆，煮汤圆时再放一些菜叶子，可在汤里加一点自己喜爱的调料，这样享受美味更科学，不过这样的汤圆多半需要您自制。
四、血糖控制不佳就还是不要吃了，元宵汤亦不宜喝。
如果您最近的血糖控制不佳，波动较大，餐后血糖居高不下，那么您最好就不要吃汤圆了。因为糯米相比大米来说，对血糖的影响稍微大一些，而汤圆又是以糯米粉为原料的，经过碾磨的食材按道理吃进肚里消化吸收应该更快，那么对血糖的影响也更大。通常北方元宵节的小吃为元宵，虽然原料都差不多，但是制作工艺不同，因为元宵是摇出来的，上面滚着很多的糯米粉，因此煮出的汤比较浓，里面含不少糯米粉，所以只吃元宵就可以了，元宵汤就不要喝了。
五、汤圆应该什么时候吃？
很多人喜欢把汤圆当做早餐或者是宵夜吃，这样是不可取的。由于汤圆是以糯米为主要原料，热量高，不容易消化。早晨和睡前吃会增加肠胃负担。汤圆馅料含糖量，容易迅速升高血糖。因此，也不提倡汤圆在餐前或餐后立即吃，汤圆最好在两餐之间吃为宜。
六、管住嘴、迈开腿，同时别忘了监测血糖。
糖友不仅要控制总热量摄入，吃完汤圆后，我们要进行适当的运动，有助于避免血糖的升高和帮助肠胃的消化。吃汤圆前后要记得监测血糖。
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