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孩子生长发育要抓住三个生长期六个方法对孩子成长好

泰然健康网
2024-11-25 14:03

孩子生长发育要抓住三个生长期六个方法对孩子成长好

时间：2024-09-18 10:00作者：

我们都希望在孩子成长的过程中健康成长。同时，孩子在三个时期成长最快。要注意日常生活和饮食的调理，多方面促进孩子的健康成长和发展。

三个孩子的成长期

1、快速生长期

第一个快速生长期是胎儿期，也是人们一生中生长最快的时期。10月怀孕期间，我们来谈谈一个肉眼看不见的受精卵，它生下了一个长约50厘米、体重约3公斤的婴儿。换句话说，婴儿出生时的身高约为50厘米，低于48厘米表明婴儿在胎儿期营养不良，影响胎儿的生长发育。

第二个快速生长期是婴儿期。在此期间，3年可长约45厘米，婴儿期（即0-12个月）每年可长约25厘米，一岁婴儿身高约75厘米，1-3年，平均每年长约10厘米，3岁婴儿长约95厘米。

第三个快速增长期是青春期的早期阶段，也被称为突然增长期。所谓的突然增长期是儿童快速成长的时期，也是人类生活中最后一个快速成长的时期。一般来说，女孩的突然增长期从11岁开始，13岁结束；男孩从13岁开始，15岁结束。在突然增长的两年里，女孩平均每年可以长7-10厘米，男孩平均每年可以长8-12厘米。

2、平衡生长期

从3岁到突增期的时间是平衡生长期，平均每年生长4-6厘米。在此期间，儿童的生长发育速度略有放缓，也在为突增期储备营养。

3、缓慢生长期

生长缓慢期是青春期的中后期，即从突然生长期结束到儿童成人，这段时间生长最慢，3-4年身高增长5-6厘米，有的孩子甚至更少。

促进儿童生长发育的方法

1、矿物质的增加：人体的生长取决于骨骼的生长发育，其中下肢骨骼的生长与身高最为密切。换句话说，只有骨骺软骨细胞的持续生长，人体才会长高，钙和磷是骨骼的主要成分。

2、多运动，多晒太阳:运动能促进新陈代谢，加速血液循环，向骨组织输送更多营养，加速骨骼生长，使骨骼致密。

3、要保证充足的睡眠：睡眠也是使人体长高的“营养”。因为睡眠不仅能消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时更强，而且持续时间更长，有利于生长。因此，我们应该养成有规律的生活习惯，以确保充足的睡眠。

4、保持良好的坐姿和站立姿势：父母通常应注意孩子正确的坐姿和行走姿势。桌椅、床等设施应适合儿童的身体发育，否则容易导致驼背、佝偻病等疾病。

5、骑自行车有助于儿童的健康发展：骑自行车是儿童锻炼的好方法。适当和科学的锻炼可以促进儿童骨骼和肌肉的发育。然而，由于儿童的生长发育还没有完全改善，父母应特别注意不要让孩子在骑自行车时受伤。

6、辅助治疗：现代医学研究认为，科学家结合人类基因发育工程学原理、现代生物技术和中医理疗方法，可以比过去的各种医疗和营养保健产品取得更好的效果。

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