专家杨凡：掌握孩子生长发育规律是家长必修课
原标题：专家杨凡：掌握孩子生长发育规律是家长必修课
来源：新华网客户端
如今父母都十分关注孩子的生长发育，担忧孩子输在成长的起跑线上，经常焦虑自己的孩子比同学矮，是不是有问题？孩子生长发育有什么规律？哪些疾病会导致孩子矮小？如何确保孩子健康成长？四川大学华西第二医院儿童保健科主任杨凡教授分享儿童生长发育的科学规律。
掌握必修课 有利于监测孩子生长发育
儿童生长发育具有阶段性。从出生到成人经历两个生长发育高峰期。
第一个生长发育高峰期是婴儿期，是指自婴儿出生到一周岁。这是生长发育最快的一个时期，从出生到一周岁，孩子的平均体重增加2倍，身高增加约25厘米左右。三周岁至青春期到来前是平缓生长期，这个时期的孩子身高以每年平均5到7厘米的速度增长，体重每年平均增长2公斤左右。进入青春期后迎来第二个生长发育高峰期，待到成人后，孩子的身高体重将不会有大幅变化。
作为家长，只有了解孩子的生长发育特点，才有利于监测孩子的生长发育是否出现异常。
如何鉴别孩子是否矮小
杨凡教授表示，医学对矮小有很严格的界定，即身高低于同种族、同年龄、同性别儿童的第3百分位。怎么来理解呢？简单来说就是100个同种族、同年龄、同性别的小孩身高从高到低排队，倒数第三名后都是矮小。
此外，在身高增长平缓期，如果孩子生长速率达不到每年5厘米，也要考虑是否出现生长速度的异常。
家长可以定期监测孩子的生长水平，以及孩子的生长速度、记录孩子身高和体重，与最新的标准进行对比，绘制生长曲线，了解孩子生长发育情况，也可以通过带孩子定期去医院做检查的方式了解孩子生长发育是否有偏离正常轨迹的情况。
通常建议，孩子6月龄前每月1次，6月后每2月1次，一岁以后每3月1次，三岁以后1年至少2次体检。
孩子被确诊矮小症该怎么办
导致孩子身材矮小的因素有很多，有些矮小是疾病引起的，比如生长激素缺乏症、特纳综合征、小于胎龄儿、小胖威利综合征、甲状腺功能减退症等，所以早发现早干预很重要，这也是为何倡议家长要定期带孩子去医院做检查的原因。一定要摒弃“可能是晚长”的不科学观念，避免错过最佳干预时间。
杨凡教授呼吁家长到正规医院就诊，孩子在经过医生严格评估以后，在适应的范围内可以通过使用生长激素来促进孩子骨骼的纵向生长，从而改善身高。对于生长激素的治疗，一些家长担心是否会影响内分泌或导致肥胖。杨凡教授提示，生长激素是一种处方药，必须在医生指导下按照疾病适应症以及相关的共识指南规定进行合理用药。在临床用药期间，每3个月要定期检查随访，来评估用药的治疗效果，确保达到安全长高的目的。
对于身高正常的孩子，家长也可以通过以下方式帮助长高。
1.加强运动，尤其推荐拉伸类运动。建议选择孩子喜欢的运动项目，坚持每天锻炼半小时到一小时。
2.保证充足睡眠。不同年龄段最佳睡眠时长不同，建议9岁前每天不少于10小时，9岁后不少于8小时。
3.保证全面均衡的营养。许多家长特别关注长高食物，但其实全面均衡的营养是儿童健康成长的重要保障，不要助长孩子的偏食习惯。
早睡有利于长高
杨凡教授表示，关于睡眠，有句老话叫“孩子睡得好，才能长得好”，是有一定科学道理的。因为人体调节生长的生长激素在进入深度睡眠之后，释放达到高峰，充足、高质量的深度睡眠，更有利于孩子生长。反之，如果睡太晚，干扰了正常分泌，将不利于生长。人体生长激素的分泌最高峰出现在晚10点至凌晨0点。所以建议孩子尽量在晚9点半至10点这一时段就寝。
杨凡教授指出，父母是孩子的镜子，孩子是父母的影子，家长首先要以身作则、积极向上，孩子才会在耳闻目睹中潜移默化地养成健康的生活方式。
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