水果热量排行榜从低到高表
水果热量排行榜从低到高表
姐妹们有没有发现，每次吃水果的时候都在纠结到底会不会长胖？今天我就来给大家分享一下水果热量的排行榜，从低到高，让你吃水果也能瘦！
灵蜜瓜热量最低
要说的就是灵蜜瓜啦！每100克灵蜜瓜的热量只有4千卡，简直是减肥人士的心头好。这个热量远低于我们日常吃的橙子、苹果、葡萄等常见水果，甚至比哈密瓜还要低。虽然它口感甜美，但其中的果糖含量较为丰富，而果糖是最甜的几种糖之一，所以即使热量不高，也能带来甜美的享受。姐妹们，吃灵蜜瓜既享受美味又能控制热量，简直一举两得！
白兰瓜热量居次席
接下来是白兰瓜，每100克白兰瓜的热量是23千卡。这个热量在水果中算是比较低的啦，但大家还是要注意，不要过量食用哦！虽然白兰瓜热量低，但过量食用还是可能导致热量摄入超标，影响减肥效果。所以，即使是低热量的白兰瓜，也要适量食用才能保持好身材。
圣女果热量小而美味
圣女果也是我的心头好！每100克圣女果的热量只有25大卡，而且口感酸甜可口。更棒的是，圣女果的营养价值非常高，维生素含量是普通番茄的1.7倍，堪称维生素的宝库。姐妹们，吃圣女果不仅美味，还能补充丰富的维生素，真的是一举两得！
桃子热量适中受欢迎
夏天怎么能少了桃子呢？各类桃子的热量和含糖量虽然有所差异，但普遍来说，桃子的热量并不算高，属于低卡水果。比如白粉桃每100克仅含26千卡热量，是减脂期间的理想选择。而黄桃虽然热量稍高，但含糖量也相对较高，所以也需适量食用。桃子以其适中的热量和丰富的营养成为了夏日里受欢迎的水果之一。
甜瓜热量稍高但鲜嫩
要说的就是甜瓜啦！甜瓜不仅鲜嫩多汁，而且每100克甜瓜的热量是33千卡。虽然它的糖分含量较高，但因为含有较高的水分和膳食纤维，使得它的甜度虽然明显，却不会给身体带来沉重的负担。适量食用甜瓜还能帮助缓解便秘、促进消化，甚至具有一定的美容和利尿功效。特别是对于追求健康生活方式的人群来说，甜瓜无疑是一个理想的选择。它既能满足味蕾对甜蜜的渴望，又不会给身体带来过多的热量负担。
好啦不说那么多了，赶快去试试吧！如果有任何疑问或者想了解更多关于健康养生的小知识，欢迎大家留言哦！感谢您的关注！
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