十大高热能食物排行榜水果(十大高热量食物排行榜)
水果被认为是健康食品，但有些水果却含有意想不到的高热量。下面就为大家介绍一下十大高热能水果。
1. 椰子
椰子是高热能水果的代表，100克椰子肉的热量高达354千卡。而且椰子肉含有大量的脂肪和糖分，所以不宜多食。
2. 香蕉
香蕉是我们经常食用的水果之一，但是它的热量也非常高，100克香蕉的热量为89千卡。所以香蕉的摄入量也要适量。
3. 芒果
芒果是夏季最受欢迎的水果之一，但是100克芒果的热量也达到了70千卡，所以如果要减肥就要注意摄入量了。
4. 榴莲
榴莲是东南亚地区非常受欢迎的水果，但是100克榴莲的热量高达147千卡，含有大量的脂肪和糖分，所以不宜多食。
5. 葡萄
葡萄是一种含有丰富营养的水果，但是100克葡萄的热量也很高，达到了69千卡。
6. 橙子
橙子是富含维生素C的水果，但是100克橙子的热量也不低，为47千卡。
7. 红枣
红枣是一种常见的中药材，但是也是一种高热量的水果，100克红枣的热量为284千卡。
8. 杏子
杏子是一种富含钙、铁、维生素A的水果，但是100克杏子的热量也很高，达到了50千卡。
9. 猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C的水果，但是100克猕猴桃的热量为61千卡，所以也要适量食用。
10. 柚子
柚子是一种减肥水果，但是100克柚子的热量为38千卡，所以也要适量食用。
以上就是十大高热能水果的排行榜，虽然这些水果都富含营养，但是不宜过量食用，以免对身体健康造成影响。
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