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苹果醋到底能不能减肥？看完我明白了！

泰然健康网
2024-12-27 00:09

导语：苹果醋到底能不能减肥？该怎么使用苹果醋才对？“问上医”用美国家庭医生的智库告诉你苹果醋的功效和用法。

苹果醋是碎苹果发酵后的天然产物。
用苹果醋的原因：

一些研究发现，醋（包括苹果醋）可降低血糖水平、对糖尿病患者有很大益处。有些醋会让人产生饱腹感，喝苹果醋可能有利于减肥。人们尝试将苹果醋用于其他用途，包括治疗阴道炎、排毒、保持皮肤健康、降低高血压等，但目前还没有临床试验可表明苹果醋确实适用于这些症状。动物实验研究发现，苹果醋可降低胆固醇和血压、可减缓肿瘤细胞的扩散，但这项研究目前还处于早期阶段，因此还不能确定苹果醋对人体是否有同样的功效。

苹果醋的科学使用剂量一般是多少？
因为目前还未对苹果醋的疗效进行过完整的研究，所以使用苹果醋的方法也并未完善。有些人每天会倒2匙或更多的苹果醋于水或果汁中饮用；也有人会直接选用市场上销售的285毫克脱水苹果醋片。
可以从食物中获得天然苹果醋吗？
苹果醋本身就是种食物，在市场有销售。

服用苹果醋会有哪些风险？

副作用。服用少量苹果醋是安全的，但大剂量服用或者长期使用苹果醋会有一定的风险，比如，过多服用苹果醋可能会侵蚀牙釉质、烧伤嘴和喉咙（曾经就有过量服用苹果醋片损伤喉咙的报道）。风险。患有骨质疏松症的女性应不应使用苹果醋，经常使用苹果醋会降低骨质密度。

服用注意事项：

糖尿病患者在使用苹果醋前应告知医生，苹果醋可改变胰岛素水平。如果正在服用泻药、利尿剂、心脏病药物和糖尿病药物，应在使用苹果醋补充剂前，询问医生的意见。

原文链接：http://www.wen31.com/info/2951.html

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