大基数减肥日记：苹果醋减肥法初体验
大基数减肥日记：苹果醋减肥法初体验
【饮食】
早餐：鸡蛋➕素包子➕炒白菜➕小米红枣稀饭
午餐：米饭➕肉沫蒸蛋➕豆皮炒蒜苗️➕洋葱炒鸡肉➕海带汤➕苹果
晚餐：玉米➕蘑菇炒鸡肉➕凉拌西葫芦➕南瓜稀饭
【运动量】
早上：40分钟慢跑♀️
上午：15分钟爬坡（坡度20—15，速度4—5）➕15分钟快走（坡度5，速度5.5）➕15分钟匀速跑（坡度4，速度6）➕15分钟变速跑（坡度3—1，速度6.5—7.5）➕15分钟椭圆仪（坡度1—15）
中午：饭后散步半小时♀️
下午：1小时踏板操♀️
晚上：饭后散步半小时♀️
【饮水量】：1L
【心情】：今天开始尝试新的减肥法——苹果醋减肥法。每顿餐前都会喝半杯稀释过的苹果醋。最近天气太热了，中午睡午觉的时候感觉要晕过去了，怎么都醒不来。晚上也是，本来打算跳帕梅拉，但太困了，散步完回去就洗洗睡了。最近感觉实在是太累了。
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