如何正确的培养宝宝的睡眠,疾病
前言：充足的睡眠对于我们每一个人的健康都是非常重要的，由其是小孩子，睡眠的质量直接影响着宝宝的身高，所也希望父母们能够充分的重视这一点，使宝宝养成一个合理的睡眠习惯，以下就来详细的看一下吧！
22点~凌晨1点不入睡影响生长激素分泌
据统计，我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时，原因之一是父母钟情夜生活。有些家庭让宝宝早睡了，可是大人不注意自己的动作幅度，或房子隔音效果不好，宝宝即使早早躺在床上，仍不能进入睡眠状态。
儿童保健科专家指出，22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。
不要拿睡眠指标来衡量孩子
如何对孩子的睡眠进行科学管理也成为很多家长的心头之惑。有的小朋友每天睡眠总量大约只有10小时，幼儿园安排的午睡常睡不着，这样的睡眠时间长度达标吗？
专家指出，睡眠时间有很大的个体差异，一味拿书本上的睡眠指标来要求孩子，反而会使孩子产生逆反心理，出现行为问题。“如果孩子虽然睡得少但精力充沛，注意力和情绪都很稳定，生长发育也不受影响，就说明现有的睡眠时间已经足够。”
中国幼儿网小编总结：目前很多的父母都有夜生活的习惯，从而使孩子也常常跟着晚睡，在此提醒家长无论是为了孩子的健康成长还是自身的成长都应该养成一个良好的睡眠习惯，当然父母也要结合孩子自身的素质，来制定适合宝宝的睡眠时间！
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