4个月减重36.4斤的秘诀
4个月减重36.4斤的秘诀
一、关于我：
1990年出生，身高165cm，热爱美食和旅行，但不太喜欢运动（以前）
二、我做到了什么？
在4个月内减重36.4斤（从144.4斤到108斤），目前已经1.5个月没有严格控制饮食，但体重没有反弹
三、为什么有这么大的决心？
生活环境的变化：在北京生活了10年，2022年搬到广东深圳（这里的美食实在太多了）
身体问题：2022年底意外怀孕，13周时因异常情况流产，后在月子中心调养了半个月
四、原身体状态
并非一直瘦弱，自从这身高体重最低达到120斤
♀️ 分别在2016年和2018年减过两次肥，各减20斤/1个月，虽然速度快，但反弹也很快，加上年龄增长，现在代谢提升都很费劲
五、为什么有这么大的决心？
为了下次妊娠健康（想想144斤下次再增加25斤也挺恐怖的），所以坚持健康减脂
上半年的状态和照片，真的是自己也看不下去了
后面有机会和大家聊聊我是怎么做到的
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