黄瓜这样吃减肥才有效，低热量还刮油，老婆坚持两周瘦了8斤
黄瓜这样吃才减脂，低热量又刮油，老婆坚持了两周，居然瘦了8斤。
夏天了，相信很多爱美的女士早已经开始减肥了，我家老婆也开始了她的减肥之路。黄瓜是减肥人士最爱的食物了，它的做法简单，估计懒得同学洗干净就直接开吃了。黄瓜的热量低，100克黄瓜的热量只有15大卡左右，黄瓜中含有较高的膳食纤维素，可以增强减肥人士的饱腹感，从而达到减肥的效果。
1、这道黄瓜减肥餐的做法简单，把黄瓜洗净，去皮后切成小段，把它装入大碗中，再倒入1杯温水，加入1勺蜂蜜，1勺白醋，几粒枸杞，（这个枸杞没有的也可以不加）然后盖上保鲜膜发酵一个小时，一个小时之后我们把它搅拌均匀就可以食用了。
黄瓜的脂肪含量比较低，不会给减脂的人群造成脂肪摄入量过大的负担。老婆说“单独吃黄瓜不好吃，加入一点蜂蜜甜一点更好吃一些。”我家的两个孩子就比较喜欢喝蜂蜜水，白开水基本不喝。
黄瓜胡萝卜蔬菜卷
2、这个是黄瓜胡萝卜蔬菜卷，这个比较有食欲，做法也是特别简单。先把胡萝卜和黄瓜洗净，切成丝，再准备几张豆腐皮和少许香菜，锅中水烧开后，把豆腐皮和香菜分别放进去焯一下水，然后再准备两个鸡蛋，摊成鸡蛋饼，再切成丝（注意摊鸡蛋的时候不要放油，如果不是不粘锅的话可以先用油润一下锅，防止粘锅），最后把豆腐皮切成方块，放上胡萝卜丝、黄瓜丝和鸡蛋丝，卷起来 用香菜固定好就可以了，我们吃的时候再沾上自己喜欢的酱料，蒜蓉酱和甜面酱都可以，健康营养还减肥，老婆最爱吃了。
黄瓜胡萝卜蔬菜卷
加入鸡蛋主要是补充人体的营养，鸡蛋能补充人体所需的蛋白质，以及各种氨基酸，防止减肥期间造成营养不良。胡萝卜含有多种维生素和一些矿物质，比如钙、铁、锌等，吃些胡萝卜有治疗便秘，提高人体的免疫力的作用。
凉拌黄瓜
3、这第三个就是我们经常吃的凉拌黄瓜了，凉拌黄瓜虽然简单，但是做好了还是需要一定的技巧的。首先取一根黄瓜洗净，从中间切开，用刀背用力拍打几下，再用刀斜着切成小段，装盘（刀背和黄瓜需要成45度角，这样黄瓜更容易入味），少许的香菜切成段，放在黄瓜上面，再加入小米椒圈，蒜末，淋上生抽，香醋，盐，蔬之鲜，把它们搅拌均匀即可上桌食用。
烹饪要点：
（1）黄瓜和香菜很配，推荐大家试一试，不吃辣可以不放小米辣。
（2）黄瓜斜刀切更容易入味。
（3）生抽和醋的比例为2：1，2份生抽和1份香醋配比做调味汁，食盐根据自己的口味放就可以了，建议少放盐。
以上就是我分享的三种黄瓜减肥餐的做法，您更喜欢哪一种呢？第一种减肥效果最好，第二第三种比较好吃一些，我个人最喜欢第二种了。大家还知道哪些黄瓜的做法吗？欢迎留言分享。
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