最具清脂效果的五种食物
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最具清脂效果的五种食物
健身 更新时间:2024-12-27 01:45:23
1、杏仁及其它果仁（连皮一起吃）
超级功能、防止饥饿；
秘密武器、不饱和脂肪、维生素E、叶酸（花生）、纤维、镁、磷；
对抗、心脏病、肌肉松弛、癌症；
“正牌”替代品、向日葵、鳄梨；
“冒牌”替代品（食盐所含的钠可以防止高血压）。
2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等
超级功能、帮助燃烧脂肪、调节胃口；
秘密武器、蛋白质、铁、叶酸；
对抗、癌症、高血压、心脏病；
“正牌”替代品、豌豆、鹰嘴豆泥；
“冒牌”替代品。
3、菠菜及其它绿色蔬菜
超级功能（自由基是一种加速衰老过程的分子）；
秘密武器A，C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维；
对抗、心脏病、肥胖、中风、骨痂；
“正牌”替代品，如椰菜；绿色、黄色、红色及菜色的蔬菜，如芦笋、辣椒和黄荚豆；
“冒牌”替代品。
4、无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪
超级功能，帮助减肥；
秘密武器、维生素A和B12、核黄素、磷、钾；
对抗、肥胖、高血压、癌症；
“正牌”替代品；
“冒牌”替代品、冰冻酸奶。
5、无糖原味的即食燕麦片
超级功能、降低胆固醇、维持血糖水平；
秘密武器；
“正牌”替代品；
“冒牌”替代品。
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