月子餐吃什么好
月子餐吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、西兰花、圣女果等富含营养元素的食物，有助于促进机体恢复。
在坐月子期间，产妇需要注意月子餐的均衡搭配与营养物质的均衡摄入。通常产妇可以适量吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉等富含蛋白质、氨基酸食物。
还可适当吃富含维生素、纤维素的新鲜水果与蔬菜，如西兰花、生菜、茼蒿、黄瓜、南瓜、胡萝卜、圣女果、苹果、猕猴桃、香蕉、柑橘、橙子等。日常还可适量饮用豆浆、排骨汤、鱼汤等，有助于机体恢复健康、增强体质。
产妇应避免摄入生冷、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、辣椒、花椒等。在坐月子期间，除注意饮食外，还应注意劳逸结合，适当做体育锻炼，如慢走、瑜伽等，对身体恢复亦有一定好处。
建议产妇加强个人卫生护理，保持会阴部清洁与干燥。同时，注意食物新鲜度，不能摄入隔夜、变质的食物。
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