许葵介绍怎么判断自己是否属于肥胖？
怎么判断自己是否属于肥胖呢?有三点，下面一起来听许葵（甄轻松减重专家团成员，国家高级营养师，中国营养协会终身理事，通过传统医学和微生态学理论相结合，帮助肥胖人士瘦身二十余年。）给大家介绍吧!
1、BMI(体质指数)
BMI(体质指数)，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个标准。公式是：BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方。BMI的正常范围：18.5-23.9.小于18.5属于消瘦，24.0-27.9属于超重，≥28.0属于肥胖，后两者都需要减肥。
2、量腰围
量腰围经脐部中心的水平围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。男性腰围≥85厘米为肥胖，女性腰围≥80厘米为肥胖。
3、测体脂率
测体脂率，成年人的体脂率正常范围分别是女性25%～30%，男性15%～20%，若体脂率过高，男性体脂率>25%、女性>35%则可认为肥胖，想减肥家里一定要有个体脂秤，非常实用哈。
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