适合春天运动的项目有哪些
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适合春天的运动有登山、慢跑、放风筝等，我就很喜欢春天去登山，春天很温暖而且风景很好，所以就喜欢春天去登山，每次登上去就会感觉很舒服很有成就感，下面就和姐妹们分享一下。
1、适合春天的运动
慢跑，丹麦一项新研究发现：每周慢跑1小时可以使其寿命延长大约6岁，而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。登山，登山是一种极佳的有氧运动，山中植被丰富，空气新鲜，负氧离子充分，在锻炼身体的同时，还能帮助人缓解压力。放风筝，春天是个放风筝的季节，不仅让人沐浴在融融的春光里，还可以通过手、眼和四肢的配合，达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。
2、春天运动的好处
增强呼吸功能，正常人的肺活量为3500～4000毫升。坚持锻炼，可以使呼吸肌强壮有力，肺活量增加，呼吸加深，从而促进新陈代谢，保持旺盛精力，对延缓衰老极为有利。减缓心力下降，人的生命是靠心脏不断搏动所输血液来维持的。平时每分钟排出5千克左右的血液，运动时可达40多千克／分钟。一旦心脏出了毛病，生命将受到严重威胁。坚持锻炼可使心肌纤维变得发达有力，心肌增厚，搏动有力，延缓心力下降。增进消化功能，锻炼时，消耗的能量比安静时更多，从而增加食欲，促进肠胃蠕动。在做肢体运动时，促进血液循环和消化液分泌，有助于营养物质的消化和吸收。
春季既是万物复苏的季节，也是个很适合运动的季节，姐妹们春天可以去登山试试，真的有一种很舒服的感觉。
2021-09-15
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