家居健康小常识
生活家居小常识
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（1）刷牙的时间最好是每天早起和晚上临睡前各刷一次.每次至少3-5分钟才能将牙齿的各个
部位刷到。还有要往意，别忘了坚持饭后漱口。
(2)每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。 (3)必须每三个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。
过量食用高纤维食品会影响微量元素吸收
过量食用高纤维食品影响微量元素吸收和利用。纤维素对矿物质有离子交换和吸附作用，体
内纤维素过多，会影响钙、镁、铁、锌等多种微量元素的吸收和利用，造成这些微量元
素的缺乏，危害人体健康。
多食高纤维食品对儿童、孕妇、老人尤为有害。儿童正处在生长发育阶段，食用过量的高纤
维食物非但不能补充营养，反而影响时其他微量元素的吸收。
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