如何轻松减肥不反弹
赤脚走石子路，爬着走一般都能轻松减肥不反弹，在日常生活中，有很多的女性朋友都想拥有苗条的身材，因此，她们想尽各种方法来达到减肥的目的，但是有很多减肥者的体重总是反复的出现反弹的现象，这让她们特别的烦恼，那么，怎样轻松减肥不反弹呢？
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如何轻松减肥不反弹？
1、赤脚走石子路。大家都知道，身体上有好些穴位在脚部，对脚部穴位进行按摩可以达到减肥的目的，因此，建议减肥者可以选择在夏天的时候，在石子路上光脚走来走去，从而起按摩的作用，不仅可以减肥，还有利于身体健康。
2、爬着走。其实，爬着走也可以减肥，建议大家把地板打扫干净，然后在上面爬着走，这样长期坚持不仅能保护你的五脏，心脏等，而且也能起到减肥的效果。当然也可以在床上爬行，建议减肥者每天爬十分钟。
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在饮食上如何轻松减肥不反弹？
吃膳食纤维，膳食纤维可以帮助大家提升饱腹感，这样大家就不饿了，不那么容易吃太多的食物，并且膳食纤维可以帮助大家促进肠胃蠕动。少喝饮品，饮品中含有很多的热量，喝多了起到增肥的效果。吃低热量食物，尽量不吃油炸食品，吃些低热量的食物。不吃零食，多吃些蔬菜，补充人体所需营养物质。
结束语
减肥反弹的原因：
1、运动之后马上进食
这样对减肥不利，刚刚运动浑身的血液循环快，很容易吸收食物的热量，不但达不到减肥的效果，反而有可能会增肥。
2、手术减肥
通过让人厌食改变饮食习惯，这种方法的确可以减掉一定的体重，但是对身体伤害很大，一旦后期无法控制自己的饮食习惯，还会出现反弹。
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