161cm减肥记S码秘诀
161cm减肥记S码秘诀
大家好，今天我想跟大家分享一些关于如何保持S码身材的小窍门。作为一个曾经从148斤减到95斤的人，我深知减肥的艰辛和挑战。以下是我总结的一些实用经验，希望能帮到正在努力减肥的你们。
小基数减肥要慢慢来
首先，如果你是小基数减肥，千万不要跟大基数的人比掉秤速度。人家一周可能能瘦十斤，但你一周瘦一斤也是正常的。毕竟，减肥是一个需要耐心和坚持的过程。
碳水化合物不是万能的
不吃碳水化合物并不意味着你可以肆无忌惮地吃水果。事实上，这样做可能会导致体重不降反升。所以，还是要注意饮食的均衡和多样性。
生椰拿铁热量高 ☕
最近很火的生椰拿铁热量其实挺惊人的，如果你在减肥，还是尽量避免吧。可以试试黑咖啡，热量更低，效果也不错。
断糖能让皮肤变好
断糖确实能让皮肤变好，但这并不意味着你要完全断掉主食。你可以尝试断掉水果和甜食，一个月后你可能会看到惊喜的效果。
火锅里有些东西要少吃
吃火锅的时候，尽量少吃腐竹、豆皮和各类丸子，这些食物的热量都不低。吃肉和蔬菜完全没问题，吃油碟也没问题，关键是要控制好量。
细嚼慢咽有好处
细嚼慢咽并不是什么神奇的效果，但它确实能让你少吃一点。这样不仅能控制饮食，还能让你的消化系统更健康。
少吃冰的和凉水 ❄️
少吃冰的和凉水也能帮助你控制体重。虽然听起来有点奇怪，但确实是这样的。你可以尝试喝一些温热的饮品，对减肥有帮助。
控制饮食是关键
最后一点，控制好饮食是关键。即使你不运动，也能通过控制饮食来瘦下来。只要坚持，就能看到效果。
希望这些小窍门能帮到你们，让我们一起努力保持S码身材吧！加油！
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