3个最有效的收腹减肥运动，快速甩掉腰腹部赘肉
概述
肚子有赘肉，真心不好看，没有女生不渴望能拥有苗条的腰线，除了看起来不美观的一方面，还有一方面是食物热量过剩时，身上便开始有脂肪堆积，害处最大者是腰围(腹围)长胖，腹部积油越多，越容易得糖尿病、高血压、胆固醇过高症、等慢性病。为了身体协调美观和自己的身体健康着想，我分享3个我自己也常在做的，亲测是有效果的3个最有效的收腹减肥运动，快速甩掉腰腹部赘肉。
步骤/方法：
1、俯撑提升：1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。 2.接着向上提起全身，即双膝提离地面，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，再降回起始姿势，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次。
2、斜撑扭摆：1.先採俯撑姿势，双手按于椅面，右膝向腹部提靠及扭向左边，大腿跟外侧跟椅子平行。2.接着右脚以九十度角向后斜伸，再返回起始姿势，膝部向躯干前拉，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次，完成后转脚再做。
3、侧撑提升：1.向右而靠，右臂置于肩膊之下，双脚叠起。2.收紧躯干肌肉及把臀部提起，身体随之跟地面成一斜角。停止动作数秒，再返回起始姿势，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次，完成后转边再做。
注意事项：
减肚子赘肉要掌握好瘦腰方法，关键的还是要掌握好瘦腰运动的关键时间，每天基本上要保证运动时间至少在一刻钟!减肥也是贵在坚持，只要自己把握好时间，减掉赘肉是妥当的。
减肥瘦身药品推荐
相关问答
相关知识
什么运动能够尽快减掉腰腹部的赘肉啊？
男士腹部减肥 四大方法甩掉赘肉
六个腹部减肥方法 强力甩掉腰腹赘肉
腹部按摩帮您快速甩掉小肚腩
减腰腹部赘肉最有效的运动 8种运动瘦出小蛮腰
最有效的瘦腰方法 快速减掉腰部赘肉
几个瑜伽动作帮你轻松甩掉腰部赘肉
快速瘦腰部赘肉的有效运动
7个快速消除腰部赘肉的瘦腰动作
分享快速减掉腹部赘肉的瑜伽体式
网址: 3个最有效的收腹减肥运动，快速甩掉腰腹部赘肉 https://m.trfsz.com/newsview840023.html
