产后瑜伽减肥注意事项
核心提示：产后瑜伽减肥一定要注意坚持，同时还要注意饮食、环境、个人心态，如果产妇出现不适症状，则要暂停练瑜伽减肥。减肥是一个循序渐进的过程，不要追求短期内快速减肥，应采取正确、健康的方式。
产后瑜伽减肥一定要注意坚持，同时还要注意饮食、环境、个人心态，如果产妇出现不适症状，则要暂停练瑜伽减肥。减肥是一个循序渐进的过程，不要追求短期内快速减肥，应采取正确、健康的方式。
1、坚持：多数产妇在产后由于身体还没有恢复到未孕状态，多数还要进行哺乳，所以对减肥的配合程度较低。此时要注意坚持，可以在产后6周左右开始练瑜伽，并且根据自己的时间、身体状况，选择相对合适的瑜伽动作，如站立前后可以进行散步，以增加热量的消耗，有利于保持身材，但是要注意不要过度劳累;
2、注意饮食：在进行瑜伽锻炼的过程中，产妇要注意饮食，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜和水果、牛奶、鸡蛋等，有利于补充身体营养。但尽量不要吃高热量的食物，如火锅、油炸食品等，避免热量过多而影响减肥效果;
3、环境：如果环境温度适宜，建议在瑜伽室内进行练瑜伽，并且要注意室内通风透气，以免出现细菌感染等情况;
4、个人心态：产后瑜伽需要循序渐进地进行，不可操之过急。产妇要保持平和的心态，以及乐观的心情，避免情绪波动过大而影响身体恢复。如果产妇心情较差，可以和朋友谈心，转移注意力;
5、其他注意事项：如果产妇存在贫血或者低血压等问题，则不要选择练瑜伽减肥，否则容易导致身体出现不适症状。如果产妇存在伤口或者炎症，也要暂停练瑜伽减肥，以免导致伤口感染或加重炎症。
产后瑜伽是一种比较好的减肥方法，可以适当进行练习，但是一定要选择合适的时间以及环境，并且要选择专业的老师以及教练进行指导。
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