什么纤维素含量高
什么纤维素含量高
更新时间：2024-12-27 04:43:52
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全谷类的食物，新鲜的蔬菜、水果纤维素含量高，全谷类的食物含有丰富的膳食纤维，比如红薯、紫薯都属于根茎类。另外，还有像豆类，黄豆、绿豆、红小豆也属于全谷类的食物，还有像荞麦、燕麦、玉米属于全谷类的食物，膳食纤维、纤维素含量非常的丰富。新鲜的蔬菜、水果，膳食纤维素也非常的丰富，食物当中的纤维素有助于延缓糖的吸收，帮助糖尿病患者血糖的控制。另外，纤维素也可以延缓胆固醇的吸收，有利于血脂的控制，纤维素也可以吸收肠道的水分，有助于规律的排便，应该交替使用主食粗细搭配，各种新鲜的蔬菜、水果都可以适量吃。
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