维生素补什么
人体内含有多种维生素，是由有机氨基酸等物质组成的人体必需部分。一般是身体缺乏什么维生素，补什么维生素，可以使用相关的药品，如维生素C片，或复合维生素保健品等，来补充机体所需要的维生素，但如果没有维生素缺乏的情况，不要盲目服用，以免造成体内维生素含量过高，引起中毒等情况。如果身体有疾病，是某种维生素缺乏较多导致，则要额外进行补充。较为常见的维生素主要有以下几种：
1、维生素A：缺乏后可能会导致夜盲症、干眼病，所以维生素A可以补眼睛，富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、黄色或红色蔬菜水果等；
2、维生素B6：缺乏会导致唇干裂，吃维生素B6也可以缓解孕期的呕吐，减少脂肪在肝、肾、血管等部位的沉积，从而起到一定的保护心脑血管、肝、肾的作用，主要在肝脏、鱼、蛋、豆等食物中含量较多；
3、维生素B2：缺乏可能会导致口腔溃疡，口角会发生乳白色糜烂、裂口、张口出血等，所以存在口腔或唇部疾病的患者可以吃维生素B2，富含维生素B2的食物与维生素B6类似；
4、维生素B12：缺乏维生素B12可能会引起贫血，适当服用可以治疗巨幼细胞性贫血，还可以缓解患者的烦躁不安，在肝脏、肉类、蛋类等食物中较为丰富；
5、维生素D：如果缺乏维生素D，容易造成骨质流失，导致骨质疏松，所以维生素D可以维护骨健康，在鱼肝油、海鱼、鸡蛋等食物中含量较多。
一般情况下正常饮食的人群不会出现维生素缺乏的情况，但部分人群饮食较单一或生长较快，可能会出现维生素缺乏的情况，此时可以遵医嘱补充维生素，应以食补为首要选择，如果缺乏的情况较严重，或食补效果不佳，可以药补，如服用相应的维生素片。
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