减脂期间不可错过的五大辅助神器
减脂期间不可错过的五大辅助神器
1、喝水：温水最佳，也可以泡茶，比如玉米须茶、花茶，随你喜欢。
苹果醋：当碳水化合物摄入过多时，兑水喝可以平稳血糖。平时饭后也可以喝，1:15的比例兑水，水温不要超过40℃。
鱼油：富含欧米伽3，特别适合腿部和臀部减脂。每天补充两颗，效果更佳。
羽衣甘蓝粉：早上喝豆浆或牛奶时加入，补充膳食纤维和维生素，保持肠道通畅。
亚麻籽油：欧米伽3含量高，早上喝豆浆时加入5ml，或中午食堂菜油大时过水后添加。
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