香丹清肠道研究所：初秋肠道护理妙招
当下正值秋天，寒暑交替的季节，昼夜温差较大，冷暖多变，医院随之多起了肠胃病患者。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果胃病患者不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃痛或加重旧病。因此，秋季胃病患者的日常保健非常重要。香丹清作为肠道健康管理领导品牌，教大家在初秋时节如何护肠。
1.平心静气
“秋风秋雨愁煞人”，秋季日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪。香丹清肠道研究所的专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此建议大家要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
2.调节饮食
饮食方面，香丹清肠道研究所的专家建议秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3.准确服药
秋天不单是肠胃疾病易发的季节，同时也容易患上其他疾病。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，因此，香丹清肠道研究所专家认为如果需要服用这些药物的话，可以选择在餐后或就餐中服用为好，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。
4.经常揉腹
据香丹清肠道研究所的专家介绍，现代医学认为揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。香丹清专家给出的方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
5.防寒保暖
防寒保暖是香丹清专家特别提醒大家注意的一点。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
6.适当运动
运动对于肠胃保护也相当重要，香丹清肠道研究所的专家表示肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
以上六点是香丹清肠道研究所的专家提出的保护肠胃重点建议，无论是有没有肠胃疾病的人都可以关注一下，肠胃健康身体才能健康。
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