左旋肉碱是一种类氨基酸，作用是促进脂肪转化，一般人通过肉类可以摄入足量的肉碱，没有必要额外补充。
可以这么打个比方，左旋肉碱好比是车道的宽度和数量，而运动量是通过的车的数量和载重量，左旋肉碱对于运动量大而体内左旋肉碱不足的人群很有效，比如意大利国家队就曾经把左旋肉碱当做训练补剂，但是妄图只靠左旋肉碱不做运动不合理控制饮食就减重的人清醒清醒吧，车道再宽没有车跑也是没用的。
以下三点有助于你识别正规的左旋肉碱：
1.纯左旋肉碱的造价是很贵的，太便宜的就不要闹了
2.左旋肉碱不配合运动本身并不会有什么效果，宣传只用吃左旋肉碱，就能短期减重很多斤的，要么虚假宣传，要么添加了很多其他成分，比如厉害的利尿剂、禁药、减肥药，这些东西对身体的伤害可比多十几斤体重大多了！
***太便宜的一定不要吃，就算买贵的也一定要看证明，图片这个东西，挺便宜的，仁者见仁智者见智！！！不要贪小便宜！！！
3.纯的左旋肉碱适量补充，几乎不会有副作用，更不是禁药，不然也不会有国际级的运动队选用，那些吃完就副作用明显的左旋肉碱产品，一般都是添加了大量其他成分
最后，管住嘴（合理饮食）+迈开腿（科学运动）是目前公认的最有效的减重塑身手段，或者看看比较不错的好东西，就是运动员的一些运动补给剂！！！！
可能造价贵但是安全，有一种超级水果，已经被国外人申请专利的健康减脂运动补剂，记住“超级水果”是一种成分，有很多大牌减脂产品都有，但是价格不菲，建议还是运动吧，如果真心想偷懒就买个好的减脂产品吃，别瞎吃！！！！
