失眠患者饮食需要注意哪些
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失眠患者饮食需要注意哪些
提问时间：2020-10-28 04:17
最近朋友总是因为某些原因失眠，请问失眠患者饮食需要注意什么？
答医生回复
王海涛 副主任医师
三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科
失眠患者饮食上需要注意：晚饭清淡富于营养容易消化食物为主，必要时可适当服用具有宁心安神功效食物，如百合银耳莲子羹、红枣桂圆八宝粥、酸枣仁茶等。
午后忌食刺激性兴奋性饮品，如浓茶、咖啡、香烟、烈酒等。晚餐忌食肥甘厚腻不易消化食物。如糖糕、奶油、蛋糕、油炸食物等，这些食物不易消化吸收，晚上睡眠时易导致胃肠道蠕动加快影响正常睡眠。
建议养成良好作息时间，早睡早起，避免过度劳累和熬夜。
回复时间：2020-10-28 05:49
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