失眠的自我疗法
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失眠的自我疗法
提问时间：2018-07-05 12:05
失眠自我疗法有哪些？我睡眠一不足，全身就会感到酸软，睡足的时候就没这种感觉了。而且最近有时候我明明已经很困了，但无论如何就是睡不着。想得到怎样的帮助：失眠的自我疗法
答医生回复
赵宇 副主任医师
三甲 齐齐哈尔中医院 中医科
你好，对于失眠的治疗，首先要学会自我调整。养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。
还可以用药物治疗。药物简单的分为中药和西药，现在人们已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。
回复时间：2018-07-05 12:43
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