失眠治疗的方法有哪些
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失眠的治疗方法主要有以下几种：
1、生活方式的调节：首先要强调的就是饮食的调节，睡前不要进食过多或者过少，也不要进食刺激性食物，比如使兴奋神经的浓茶、咖啡等，可以在睡前喝一杯温牛奶。除了食物外，规律性的生活也非常重要，要注意不要熬夜，在睡前可进行适当的慢跑等活动。另外，
要保持安静的环境。
2、药物治疗：要寻找医学方面的规律治疗，比如接受抗焦虑、抑郁或者抗躯体化症状的规律治疗。
3、其他治疗:除了服药之外，还可以接受心理医生心理方面的放松疗法、暗示疗法，还可以寻求中医或者康复理疗，比如针灸、按摩等方式来治疗失眠。
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