【最简单的腹部减肥法 】
有什么简单有效的腹部减肥方法
2015-06-17 21:51:35
简单有效的腹部减肥方法一般可通过调整饮食、加强运动方法，必要时也可通过吸脂手术治疗，需要根据肥胖的严重程度来判断。
1、调整饮食：腹部减肥一般是属于局部减肥方式，在饮食方面应该进行调整，尽量选择高蛋白低脂肪的食物，肉类可选择里脊肉、牛肉等，主食尽量以粗粮、薯类食物为主，同时也要多摄入蔬菜来代替水果。
2、加强运动：简单有效的腹部减肥也可以通过加强运动的方式，利用仰卧起坐、转呼啦圈等方法，能够有效的促进腰部皮肤加快局部的血液循环，促进脂肪代谢。
3、吸脂手术：当腹部肥胖比较明显时也可以通过吸脂手术的方法，利用负压吸引的原理，抽取掉多余的脂肪，可以达到局部瘦身效果。
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