大家都知道，燃烧脂肪是减肥的关键，而基础代谢率高低是影响体重最重要的因素。身体产热效应高的个体会有较高的代谢率，因此燃烧脂肪的能力较高。
控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。现在有很多的人开始了饮食减肥，但是如何既能消耗卡路里，又能让味蕾满足呢？
我从120斤三个月到现在90斤，亲测的一个方法就是每天都适当锻炼之外，还坚持每天一杯柠檬与西柚泡水喝，既能美容，还能促进新陈代谢！
因为柠檬所含的柠檬酸可以促进热量代谢，能够防止和消除皮肤色素沉着，含有丰富的维他命C，能有效防牙龈出血，促进肠子蠕动，降低热量的摄入，减少黑斑、雀斑发生的机率，还有美白效果。
而西柚本身的化学性质能够降低胰岛素水平，大家都知道胰岛素水平越小，所吃的食物就越有可能转换成能量，那么储存在我们体内的脂肪就越少，就这样自然而然的降低了体重，不仅如此，它含糖量少且含有丰富的维生素C及维生素P，能够美化肌肤，增强体质，消除疲劳，它的酸性物质可以促进消化功能，减少糖分的吸收，因此是医学界公认的减肥水果。
现在水果茶早已经很流行，既能养生，还有美味，一般我一盒是12种水果搭配，也就是有12种不同的功效，建议大家长期喝，就像仅仅只是柠檬水就能养颜一样，水果对人体的好处是毋庸置疑的。
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