改善小肚腩突出一周运动安排｜腰围已减10cm
改善小肚腩突出一周运动安排｜腰围已减10cm
今天吃什么：
早餐：金枪鱼三明治
午餐：食堂
晚餐：家庭自制烤肉
苹果型身材脂肪很容易堆积在腹部以及内脏，根据我走过的弯路，给大家分享我瘦肚子的经验
✨第一个就是碳水要比之前少吃，尽量换成玉米土豆红薯这类粗粮食物，不要吃甜点，苹果型吃糖分过高的食物比梨形身材更容易堆积脂肪，还有多吃蛋白质高的肉类，把这些方法渐渐的融入生活，健康稳定的瘦下来，在饮食的基础上再配合自己感兴趣的运动，可以是游泳，跑步，跳舞～
最近迷上了跳舞体感游戏，不需要手柄直接开跳
真的太好玩了，没想到舞蹈差生四肢不协调的我也有今天
这个真的太绝了，从开始跳最基础的到中等强度
每次跳完我整个人汗流浃背，里面的音乐也超多
根据节奏还有不同的难度
边跳Ai边给我打分 让我知道我的动作做对没有
好玩到根本停不下来
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我想减小肚腩，，怎么减啊
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