新晋爸妈必看：月子期间的12个注意事项
新晋爸妈必看：月子期间的12个注意事项
哺乳期妈妈们，你们知道吗？月子期间的饮食和生活习惯对你们的身体恢复和宝宝的健康都至关重要。下面是一些实用的建议，帮助你们度过这段特殊的时期。
1️⃣ 饮食注意事项：月子期间，饮食要清淡，避免油腻和辛辣食物。前几天尽量不要喝荤汤，因为奶水会分泌过快，宝宝的需求量小，容易导致涨奶和乳腺炎。
2️⃣ 哺乳方式：两边乳房的奶水要轮流喂宝宝，即使宝宝奶量小，一边就能喝饱，另一边要用吸奶器吸出来，这样可以避免大小胸的问题。
3️⃣ 抱宝宝的方式：月子期间尽量不要抱宝宝，喂奶和换尿片尽量让家人参与。经常抱孩子和弯腰可能会导致腰疼。
4️⃣ 喂奶姿势：喂宝宝母乳时，尽量躺着喂。如果需要抱着喂，靠着喂奶，避免长期低头看孩子，以免颈椎疼痛。
5️⃣ 刷牙方式：月子期间尽量用漱口水或者月子牙刷刷牙，注意不能用冷水刷牙。孕产期激素变化大，不刷牙可能会导致牙疼。
6️⃣ 多休息：月子期间多睡觉，好好调养身体。孩子睡觉时，自己也跟着睡觉，即使睡不着，闭眼休息也可以。出了月子，你会发现睡觉变得奢侈。
7️⃣ 准备多套月子服：月子期间容易出虚汗，月子服很快就会湿了，湿了要及时换。
8️⃣ 洗澡洗头：月子期间不要怕脏，洗澡洗头可以但要注意保暖和时长。最好有人帮忙，避免着凉并及时吹干头发。
9️⃣ 保护视力：不要一直玩手机，视力真的会下降很多，可能会增加度数。
穿好袜子：月子期间时刻要穿好袜子，买好一点的月子鞋，尤其是鞋底不能太薄，以防寒从脚起。冬天尤其要注意保暖。
1️⃣1️⃣ 专业通乳：如果涨奶堵奶不要自己乱搞，也不要焦虑，可以找专业的通乳师通乳，避免乳腺炎发生。
1️⃣2️⃣ 保持情绪稳定：月子期间受委屈或者没有人帮忙时，不要哭。流泪会影响眼睛健康。宝爸们一定要多关心和包容宝妈们！
总之，坐月子是产妇身体和心灵最脆弱的时候，宝爸们一定要多爱她、关心她、包容她！月子里妈妈是第一位！
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