失眠吃什么炖汤
核心提示：失眠可以尝试食用百合红枣汤、莲子芡实汤、酸枣仁汤、龙眼肉汤、黄花菜猪肝汤等炖汤。需要注意的是，这些食物并不能直接治疗失眠，若失眠症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。 1．百合红枣汤 百合红枣汤由百
失眠可以尝试食用百合红枣汤、莲子芡实汤、酸枣仁汤、龙眼肉汤、黄花菜猪肝汤等炖汤。需要注意的是，这些食物并不能直接治疗失眠，若失眠症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.百合红枣汤
百合红枣汤由百合、红枣等食材制成，其中的百合具有养阴润肺的功效，而红枣则有补中益气的作用。这两者合用可缓解因阴虚火旺引起的失眠。适量饮用此汤有助于改善睡眠质量，但不宜过量，以免引起上火症状。
2.莲子芡实汤
莲子芡实汤中的莲子具有清心安神的效果，而芡实则能固肾涩精。两者结合可用于治疗因心肾不交导致的失眠。长期服用可以起到一定的调理作用，但需注意不可过量食用，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。
3.酸枣仁汤
酸枣仁汤以酸枣仁为主要原料，辅以茯苓、知母、川芎等药材，具有养血安神、清热除烦的功效。适用于治疗因肝血不足引起的失眠多梦、惊悸怔忡等症状。该汤剂能够滋补肝肾，对于肝郁脾虚所致的失眠也有一定疗效。但外感发热或痰湿内盛者慎用。
4.龙眼肉汤
龙眼肉汤主要成分为龙眼肉，其味甘性温，入心经，有益心脾、宁神志之效，故龙眼肉可用于治疗思虑过度、劳伤心脾所致失眠健忘、食少体倦、病后虚弱等症。本品具有养血安神的作用，对心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦、眩晕、记忆力减退等病症有一定的治疗效果。
5.黄花菜猪肝汤
黄花菜猪肝汤中的黄花菜具有利尿消肿、解毒宽胸的功效，而猪肝则能补肝明目。二者搭配可辅助改善因肝郁气滞引起的失眠。适当食用此汤可促进肝脏排毒，提高睡眠质量。但对黄花菜或猪肝过敏者禁用。
以上提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过量摄入导致消化不良等问题。建议患者调整作息习惯，保持规律的生活节奏，有助于改善失眠症状。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
失眠多梦怎么办 中医调理失眠方法推荐
失眠治疗该喝什么汤呢
失眠食疗
女人更年期失眠吃什么好 8种助眠食物不能错过
孕妇炖什么汤吃，可以补血，因为有点贫血。
春季失眠怎么办 吃什么缓解失眠症状
总是失眠睡不着？中医教你这样吃
萝卜炖牛肉汤的好吃做法
白萝卜炖牛肉汤的做法（白萝卜炖牛肉汤）
失眠吃什么 10种中药材治失眠
网址: 失眠吃什么炖汤 https://m.trfsz.com/newsview845163.html
