营养早餐：地中海饮食奥秘，儿童长高养脾胃的营养早餐62
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：营养早餐：地中海饮食奥秘，儿童长高养脾胃的营养早餐，
现在进入主题：
每天的营养早餐、幸福餐真的没白吃
为什么要坚持吃营养丰富的早餐
1．人体胃细胞7天更新一次；
2．皮肤细胞28天左右更新一次；
3．肝脏细胞180天更换一次；
4．红血球细胞120天更新一次；
5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次
这一杯里面包含人体所需要的八大营养：蛋白质，脂肪碳水，维生素，矿物质，膳食纤维，卵磷脂，水，齐全了
在饮食上做的最坚持的一件事情就是吃营养早餐，自从关注营养后，就是不仅仅让胃吃饱，而是让身体的细胞不饥饿
一杯营养早餐糊，包含身体所需的七大营养素，均衡完整，每个细胞都得到滋养
我选择全流质饮食，让肠胃享受片刻宁静。饮食有张有弛，健康更自在。 偶尔给肠胃放个假，感受清爽与舒适。
每天早上，简单一杯营养均衡的营养早餐解决身体细胞需求，有时间，就来一点蔬果鸡蛋什么的，没时间，就这么一杯也足够了～
有时间就加个水果，加点蔬菜搅拌一下，没时间就直接泡一杯
太简单高效了，最关键能够为身体补充一日三餐吃不全，吃不到的营养成分
没有任何财物，可以替代女人获得美丽和年轻所带来的幸福。好好爱惜自己，让这一生都为你自己骄傲。
女人缺蛋白质，易累，缺油，易老！
一起缺，怕冷、不自信、情绪波动大！
还只是开始，最重要的是体内容易有炎症。
优质营养早餐改变你的体质！
身体健康了就是福气
医学的目的是治病救人
而营养的目的则是保持健康和防止疾病
营养学真的是能够帮到无数的人，他是世界上最便宜的医学。说真的看起来花钱，但是是最省钱最省力最安全，最值得投资的一个途径。
我们不是在某一天突然变好的，而是在每一天，一点一滴的改变里越来越好的
健康不是依赖某一款神奇的产品 ，也不是依赖哪个名医。是要靠自己学习 和实践 ，也是一种灵敏的觉察能力
营养均衡、足量、及时才是关键！
在饮食上做的最坚持的一件事情就是吃营养早餐
自从关注了营养后，一个深刻的改变，就是不仅仅让胃吃饱，而是让身体的细胞不饥饿
一杯营养早餐糊，包含身体所需的七大营养素，均衡完整，每个细胞都得到滋养
对于营养素来说，不是最贵的就是最好的，最贵的可能只是不容易得到而已，对身体的作用却不是你想象的那样，可能不如一个鸡蛋对你的身体更有用。
对身体而言，需要的营养素必须是全面，即时，充足，以这些为原则
嘴巴发苦，大多是肝胆有炎症而引起的，这跟体内的胆脂代谢有着极大的关系。引起这种情况原因有很多，例如是口腔炎症，或者是有某些慢性疾病，又或者是胃热而导致的口苦”。
每个人的疾病，都和他的生活习惯、环境、生活方式、情绪有直接的关系。生病的意思，就是，在一定条件下，疾病在生长。一旦疾病生长的条件被阻断，那么疾病也就无法生长。记住，首先要阻断疾病生长所需要的条件。
严重的营养失衡，其实是现代所有疾病的根本问题，而这个根本问题的核心就在于，人们都以为自己吃得够多、够好了，而真相却相差太远。
老师一直告诉我们，好好爱自己，爱家人，爱身边的人，让自己好心情，傻乐，不务正业，把日子过出花来，飘满香气，盛满甘露，最后就会结出，甜甜的果。吃好营养早餐，是自己和家人健康的第一保障。
健康饮食四分法
空谷阿亮聊聊儿童营养与饮食：
营养早餐是孩子挑食偏食的救星，很多妈妈焦虑的原因是担心孩子营养吃的不够不全面，这样做营养全面均衡，完美解决挑食问题，还能悄悄的添加平时单独做不爱吃的食物
早上，孩子真的吃不了那么多，一杯奶昔下去，也足够了，有时间再做点鸡蛋、水果、蔬菜，就更丰富了
用儿童养脾胃助高营养粉制作的糊糊，怎么搭都好喝
一年365天，居然喝不腻
妈妈如果懂得用营养的方式，天然的营养素去解决孩子的很多问题，也就大大降低了去医院打针吃药的频率，减少身体里面药物毒素抗生素的堆积，用抗炎的植物营养和饮食去修复，提升自愈能力，日积月累才会有好的体质
每天一杯营养早餐，方便省时省力，同时满足身体需要的40几种营养元素，日积月累，培养好的生活方式，身上很多的亚健康问题都会慢慢消失，尤其是孩子的问题最容易恢复
长髙这件事贯穿了孩子长大的整个过程，不管在什么时候，我们都不应该忽略
虽然说髙矮胖瘦，健康快乐就好，但是身髙这事不可逆，现在能长髙点就不要放弃
懒妈每天给孩子准备一杯高密度养脾追高营养早餐，简单、方便、营养更易吸收～
早上，孩子真的吃不了那么多，一杯奶昔下去，有时间做点鸡蛋，水果，蔬菜吃，足够了。
身高“七分天注定，三分靠打拼”，家长能做的，就是保证自己把孩子应得的身高“拿到手”，再争取更高一点。如果放任不管，那有可能连遗传也达不到，这就很可惜了，所以每天破壁一杯高密度营养早餐帮助干预管理身高轻松省事
儿童健康，尤其要注意的，就是不要围着问题转，不要围着症状走！
孩子的新陈代谢快，意味着身体快速排毒，快速更新，快速修复。只要给足优质原材料，营养均衡完整、易吸收，就能快速修复和更新。
营养早餐做的口感很好不给孩子挑食的机会，所有不爱吃的食材丢进破壁机，两分钟搅拌好，一分钟喝完，又不失营养的早餐，给身体细胞需要的食物
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习。
我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师
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