哪些食物富含纤维素
富含纤维素的食物有：
1. 蔬菜：例如波菜、白菜、芹菜、韭菜、香菇、木耳、南瓜等。2. 水果：例如苹果、梨、香蕉、桃子、樱桃、石榴等。3. 粗粮：例如玉米、小米、燕麦、大麦等。4. 菌类：例如香菇、平菇、金针菇、木耳等。
这些食物富含纤维素的原因是，它们本身就含有较高的纤维素，而且这些纤维素属于不可溶性纤维素，不会被人体消化吸收，但可以被肠道微生物分解成为肠道菌群的营养物质，如维生素K2和短链脂肪酸等，这些物质对人体的代谢活动有着重要的促进作用。
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