哪些海鲜富含高蛋白的？
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哪些海鲜富含高蛋白的？
哪些海鲜富含高蛋白的？而且吃了不会过敏呢？
821 次浏览2013.06.21 提问
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匿名用户
2022.06.06 回答
1、鲅鱼
鲅鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富。它含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、碘等营养物质。
2、虾
虾各种虾体内含的都是高蛋白、低脂肪，蛋白含量占总体的16%～20%左右，脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不饱合脂肪酸组成的。虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品。
3、锯缘青蟹
锯缘青蟹各组分含有丰富的蛋白质，其中雌性生殖腺含量高达30.98%，居鲜品蛋白质含量之最。并且锯缘青蟹的蛋白质氨基酸种类齐全，必需氨基酸得分为84.23～93.58。
4、生蚝
生蚝中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用。
5、大黄鱼
大黄鱼所含营养元素能量97.00千卡；蛋白质17.70克；脂肪2.50克；碳水化合物0.80克；维生素A10.00微克硫胺素0.03毫克；核黄素0.10毫克；烟酸1.90毫克；维生素E1.13毫克；钙53.00毫克。
参考资料来源：百度百科-鲅鱼
参考资料来源：百度百科-龙虾
参考资料来源：人民网-牡蛎富含蛋白质 8类人不宜多吃
参考资料来源：百度百科-螃蟹
参考资料来源：百度百科-大黄鱼
其他回答(5条回答)
匿名用户
2013.06.21 回答
鱼、虾、蟹都含高蛋白
匿名用户
2013.06.21 回答
海参，牡蛎，生蚝
匿名用户
2013.06.21 回答
海鲜的蛋白含量都很高。鱼虾这种常见的，比较不容易过敏，而且实惠
匿名用户
2013.06.21 回答
甲鱼 海里的小王八 很多鱼类褒汤浓一点 可以补充高蛋白
2013.06.21 回答
甲鱼 海里的小王八 很多鱼类褒汤浓一点 可以补充高蛋白
再看看别人怎么说的。
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