哪些海鲜有高蛋白
吃了VC和海鲜有危险吗，需要注意什么
吃了VC和海鲜不一定出现严重反应，因此是不需要自救，但是如果本身就是过敏体质的人，此时吃了海鲜可能会有危险，这时候一定要注意，早期就医才是好的选择。注意事项具体如下：1、注意海鲜过敏者禁忌吃海鲜：因为海鲜虽然美味，但是如果本身对海鲜过敏，可能轻度的是皮疹，皮肤肿、红、痒，严重的时候可能会出现喉头水肿，引起呼吸困难，有生命危险。但海鲜和VC在一起吃，本身并没有明显的毒性；2、吃海鲜时注意量：海鲜虽然美味，但是不可以多食，因为量大也会出现胃肠道反应，比如恶心、呕吐、腹胀，以及消化能力会下降，会影响胃肠道本身的功能。因此，一定要注意不要多食，量要合适，适合自己才是比较安全的选择。因为很多食物里面都含有VC，所以不要恐慌，但是个人体质不一样，选择也不一样，即使美味，也不可以多食。一旦出现了任何不舒服的反应，应该早期就医，让医生来评估是否需要治疗，或者安全性。
高蛋白蔬菜有哪些
蔬菜作为一种植物性食物，与动物性食物相比，蛋白质的含量确实相对低了一点。但是在蔬菜本身这一类中，有一些蔬菜含有蛋白质的量，相对还是比其他蔬菜高一点，比如经常吃到的一些豆类的蔬菜，如豌豆，每100g豌豆中大约含有5.7g的植物蛋白质。如果适当地吃一些豌豆，也能够为机体补充一定量的蛋白质。在蔬菜中蛋白质含量比较高的，还有经常吃到的菠菜。经过测定表明，每100g菠菜中，大约含有3g的蛋白质。所以适当地吃菠菜，也能够为机体补充一定量的蛋白质。在蔬菜这一类植物性食物中，如果适当地吃一些根茎类的蔬菜，也能够为机体补充一定量的蛋白质，比如经常吃到的土豆，通常也含有着较为丰富的植物蛋白质。在蔬菜中还有经常吃到的西兰花中，往往比其他类的蔬菜，含有的蛋白质较高一点。
高脂肪高蛋白的食物有哪些
高脂肪、高蛋白的食物，包括动物肝脏，比如经常吃到的猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、牛肝等。动物的肝脏中往往富含有丰富的脂肪，同时含有比较丰富的动物蛋白。对于经常进行体力劳动或体育锻炼的人而言，如果适当吃富含高脂肪、高蛋白的动物肝脏，能够为机体补充一定的能量，也能够为人体肌肉的合成提供一定的原料，能够恢复体力、缓解肌肉疲劳。但对于活动能量比较低，平时静止性工作比较长的人，如果进食大量的动物肝脏，会导致过多的脂肪和过多的蛋白进入到体内，不利于身体的健康。此外，高脂肪、高蛋白的食物还包括蛋类食物，比如经常食用的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。这些蛋类食物中，含有丰富的蛋白质和丰富的脂肪，属于高脂肪、高蛋白的食物。
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