夏天吃这五种鱼，高蛋白高钙，营养满分
夏天吃这五种鱼，高蛋白高钙，营养满分！
夏天来了，天气这么热，咱们得好好调理饮食，保持身体健康。鱼肉在夏天可是个好东西，清淡又凉性，特别适合进补。今天我就来给大家推荐五种特别适合三伏天吃的鱼，高蛋白高钙，营养满分，全家老少都适合！
草鱼：辣椒酱烧鱼
草鱼可是夏天的老朋友了，尤其是用辣椒酱烧，味道鲜美又开胃。虽然有点辣，但吃上一口就停不下来！
鲫鱼：无水焗鲫鱼
鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D，还有利尿解毒的作用。夏天吃鲫鱼，不仅美味，还能清热解毒，特别适合。
鲤鱼：烧鲤鱼
鲤鱼可是鱼中的贵族，肉质细嫩，营养丰富。夏天吃鲤鱼，不仅能补充营养，还能增强体质。
鳊鱼：烧鳊鱼
鳊鱼含有丰富的蛋白质、钙质、磷和维生素B1，滋补作用特别强。夏天吃鳊鱼，既能补充营养，又能养颜美容。
鲈鱼：清蒸鲈鱼
鲈鱼是夏天的另一大选择，肉质鲜美，做法简单。清蒸鲈鱼，既保留了鱼的原汁原味，又特别适合夏天吃。
这五种鱼，真的是夏天进补的好选择。每一种都有它独特的营养价值和美味，赶紧试试吧！
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