回顾：76岁院士：最好的抗心梗运动并非跳绳跟游泳，很多医生在做
内容资料来源：
1. 李云, 张强. "有氧运动对心脏健康的影响研究." 体育科学与健康杂志 2018年第2期.
2. 周林, 丁香. "定期游泳训练对中老年人心血管功能的影响." 体育学刊 2019年第3期.
3. 王梅, 李浩. "长期跑步对成年男性心血管健康影响的研究." 运动与健康科学杂志 2020年第4期.
心脏是我们身体运作的总枢纽，一旦心脏出问题那就势必不会是什么小问题。对此，很多医学专家投身于心脏领域的研究，希望能够给人们带来一些健康福音。张伯礼院士就是其中一位。
张伯礼是中国工程院院士，也是一名全国知名的中医，一直以来深耕于心脑血管疾病等方面的研究，主要从事中西医结合防治心脑血管疾病和中医药现代化研究，产出了不少优秀的学术成果。
张院长的名号不少患者早有耳闻，纷纷慕名前往找他看病。这其中就有一位来自天津本地的32岁女子王欣。
王欣是一名金融分析师，工作十分繁忙，工作压力也不容小觑。正因为这样，她出现了十分严重的失眠现象，每到了深夜，她就会觉得自己的胸口就好像压了一块大石头一样，完全喘不过气。
为了能够缓解这一情况，王欣尝试了很多的办法，但无一例外都是以失败告终。看着网上出现越来越多年轻人心梗的案例，王欣有些害怕，心想自己不会哪天也成了其中一员吧。
于是她开始想办法做出改变。这时候出现在她脑海里的无非就是两个选项，一则是改变饮食，在一个就是加强运动。饮食改变倒也不算难，但是对于运动她却有些眼花缭乱，不知道该选择什么好。
在进行了一番资料检索以后，她发现跑步和游泳是被很多人证实过对心脏有帮助的运动形式。得知此事，王欣决定就做这两个。
游泳和跑步是两种广泛推崇的有氧运动形式，它们对于心脏健康具有显著益处。通过维持适当的有氧运动习惯，不仅可以提高心脏功能，还能有效预防心梗等心血管疾病的发生。
首先，游泳是一种低冲击力的全身运动，它能有效锻炼人体的心脏和肺部功能。当人体在水中运动时，由于水的浮力，身体受到的冲击小于陆地上的运动，这对于关节健康非常有利。
游泳能够促进心脏泵血效率，增加心室容量，从而提高心脏的供血和供氧能力。这种对心脏的正向锻炼有助于预防心脏疾病，例如心梗。此外，游泳还能够有效降低血压和改善血脂水平，这两者都是心梗的重要风险因素。
而跑步，作为一种高效的有氧运动，对增强心脏功能、改善血液循环系统以及预防心血管疾病均有显著效果。定期跑步可以强化心肌，降低心率，提高心脏输出量，这意味着心脏每次跳动能够输送更多的血液，提供更好的氧气和营养物质供应给身体各部分。
同时，跑步还可以促进高密度脂蛋白水平的升高，降低低密度脂蛋白和甘油三酯水平，有助于减少动脉硬化和冠状动脉疾病的风险，从而有效地预防心梗。
刚开始的时候，王欣还没给自己什么强度，所以都还算是好坚持。但慢慢的王欣开始不满足现状，担心自己这样做没有效果，于是加大了训练强度，以前只是晨跑，但慢慢的就开始变成晨跑一小时，夜跑一小时。每隔三天就会去游一次泳。
渐渐地，王欣成为了小区里的跑步达人。2016年清晨，王欣外出晨跑。这一回不知道怎么回事，才跑到一半，就突然感觉到胸口剧痛，呼吸困难。强撑着跑完全程，却在回家的路上突然晕倒在地。
幸好送医及时，这才算是捡回一条命。张院长在得知事情的始末后，提出了最适合防心梗的运动，不是游泳也不是跑步，而是被人忽视的它。
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